한지영 / 건강한 다이어트 전도사

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예쁜 가슴 만들기 🙈 - 남자든 여자든 가슴 만드는 원리는 같습니다. 작은 가슴을 풍만하게 만들 수는 없지만 가슴 위 겨드랑이 쪽의 근육을 충분히 발달 시키면 작아도 탄력 있는 예쁜 가슴을 만들 수 있습니다.😊 - 🔸흉근 강화로 가슴 만들기🔸 ✔️ - 1 .무릎을 바닥에 대고 엎드린다. 팔은 어깨너비로 벌리고 양쪽 손끝이 서로 마주 보도록 하여 바닥을 짚고 숨을 깊게 들이쉰다. 2. 숨을 내쉬면서 팔을 가볍게 구부린다. 3. 20회씩 5 세트 💡 꼬리뼈를 안쪽으로 말아 넣고 배에 힘을 주어 몸의 중심을 잡는다. 허리가 꺾이지 않고 손목에 무리가 가지 않게 해주세요 - #바디핏디자인#양재#요가#양재요가

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예쁜 가슴 만들기 🙈 - 남자든 여자든 가슴 만드는 원리는 같습니다. 작은 가슴을 풍만하게 만들 수는 없지만 가슴 위 겨드랑이 쪽의 근육을 충분히 발달 시키면 작아도 탄력 있는 예쁜 가슴을 만들 수 있습니다.😊 - 🔸흉근 강화로 가슴 만들기🔸 ✔️ - 1 .무릎을 바닥에 대고 엎드린다. 팔은 어깨너비로 벌리고 양쪽 손끝이 서로 마주 보도록 하여 바닥을 짚고 숨을 깊게 들이쉰다. 2. 숨을 내쉬면서 팔을 가볍게 구부린다. 3. 20회씩 5 세트 💡 꼬리뼈를 안쪽으로 말아 넣고 배에 힘을 주어 몸의 중심을 잡는다. 허리가 꺾이지 않고 손목에 무리가 가지 않게 해주세요 - #바디핏디자인#양재#요가#양재요가

Posted

January 30, 2017, 01:44 PM

Dimensions

720 × 720

Location

바디핏디자인

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1439181704065294790