Angelika Bednarska|Keto|LowCarb wysokobiałkowe| Dieta | Przepisy

Caption

Nie mam motywacji. Nie potrafię utrzymać diety. Ze mną jest chyba coś nie tak…” Tak mówiła mi klientka Kasia. A prawda była zupełnie inna…. To nie Kasia była problemem. Problemem był… jej talerz. Bo kiedy jesz byle co → czujesz się byle jak. A kiedy czujesz się byle jak → działasz byle jak. Zaczęłyśmy od podstaw: ✔️ sycące posiłki ✔️ gęsto odżywcze jedzenie ✔️ dobrze skomponowany talerz I nagle… słodycze przestały nią rządzić łatwiej było powiedzieć „nie” pojawiła się sprawczość i spokój Dlaczego? Bo dobry talerz uruchamia efekt domino. Dobrze się odżywiasz → lepiej się czujesz → lepiej decydujesz → łatwiej trzymasz PRZEPIS: Składniki: – pierś z kurczaka 200 g – papryka czerwona 160 g – batat 180 g – ogórek kiszony 150 g – oliwa 20 g – ulubione przyprawy 🥗 Przygotowanie: Pokrój mięso i paprykę w kostkę, wymieszaj z połową oliwy i przyprawami, nadziej na patyczki. Batata pokrój w frytki, dodaj resztę oliwy i przypraw. Ułóż bataty w airfryerze, na nich szaszłyki i piecz ok. 25 minut w 190°C. Podawaj z ogórkiem kiszonym. A teraz powiedz mi szczerze — czy Twój talerz Cię wspiera… czy sabotuje? #dieta #keto #lowcarb #przepis #odchudzanie